langvoeden zwanger worden

Zwanger worden is een bijzondere wens voor veel vrouwen, maar soms kan het wat ingewikkelder lijken als je nog lang voedt. Langvoeden, ofwel het geven van borstvoeding gedurende een langere periode dan de gemiddelde zes maanden, roept vragen op over vruchtbaarheid en het opnieuw zwanger worden. In deze blog lees je alles wat je moet weten over de relatie tussen langvoeden en vruchtbaarheid, en krijg je praktische tips om jouw kans op een zwangerschap te vergroten, zelfs als je nog borstvoeding geeft.

Wat is langvoeden en hoe beïnvloedt het vruchtbaarheid?

Langvoeden betekent dat je jouw kindje langer dan zes maanden borstvoeding geeft, vaak tot ver in het tweede of zelfs derde levensjaar. In veel culturen is dit heel normaal, maar in Nederland wordt het nog weleens gezien als ‘anders dan anders’. Toch brengt langvoeden verschillende voordelen voor zowel moeder als kind, zoals een versterkt immuunsysteem voor het kindje en een hechtere band samen. Maar het roept ook vragen op, vooral als je opnieuw zwanger wilt worden.

Het geven van borstvoeding kan de vruchtbaarheid tijdelijk beïnvloeden. Tijdens het voeden maakt je lichaam het hormoon prolactine aan, dat de melkproductie stimuleert maar ook de ovulatie onderdrukt. Dit is de reden dat veel vrouwen ongesteldheid langer uitblijft na de bevalling wanneer zij nog voeden. Dat betekent echter niet dat je niet zwanger kunt worden als je nog voedt, maar het kan de kans wat verkleinen of de cyclus onregelmatiger maken.

Toch verschilt de mate van invloed per vrouw. Sommige vrouwen krijgen hun menstruatie en vruchtbaarheid snel weer terug, zelfs bij volledig voeden, terwijl anderen weinig kans maken om zwanger te raken zolang er veel wordt gevoed. Dit is afhankelijk van factoren als de frequentie van het voeden, de leeftijd van je kind, jouw hormonale balans en individuele gevoeligheid. Het is dus goed om te weten dat langvoeden niet per definitie een anticonceptie is, maar het kan de weg naar een volgende zwangerschap wel iets langer maken.

Tips om zwanger te worden tijdens of na langvoeden

Wil je zwanger worden terwijl je nog lang voedt, dan zijn er verschillende manieren om je kansen te vergroten. Allereerst is het belangrijk om naar je eigen cyclus te kijken. Houd je menstruatie bij, zodat je weet of en wanneer je weer een eisprong hebt. Sommige vrouwen merken dat hun cyclus langzaam weer op gang komt, bijvoorbeeld na het minderen van nachtvoedingen. Nachtvoedingen zorgen immers voor de hoogste prolactinespiegels, en door deze af te bouwen, geef je je lichaam het signaal om de vruchtbaarheid weer te activeren.

Daarnaast kan het helpen om voeding geleidelijk af te bouwen als je merkt dat het zwanger worden niet meteen lukt. Dit hoeft niet abrupt; je kunt rustig beginnen met het overslaan van voedingen of het invoeren van vaste voeding als je kindje daar aan toe is. Luister goed naar je eigen lichaam en dat van je kind, en schakel zo nodig hulp in van een lactatiekundige. Zij kan je begeleiden in het zoeken naar een balans tussen voeden en je kinderwens.

Tot slot is het verstandig om je lichaam goed te ondersteunen tijdens deze periode. Zorg voor voldoende rust, een gevarieerd voedingspatroon en blijf in beweging. Overweeg het gebruik van supplementen die de vruchtbaarheid kunnen ondersteunen, zoals foliumzuur en vitamine D. In onze winkel vind je producten die speciaal zijn ontwikkeld voor vrouwen die zwanger willen worden, zoals ovulatietesten, vruchtbaarheidssupplementen en ondersteunende boeken. Zo kun je goed voorbereid de volgende stap zetten in jouw kinderwens!

Langvoeden en zwanger worden kunnen prima samengaan, maar soms vraagt het iets meer geduld en kennis van je eigen lichaam. Laat je niet ontmoedigen als het niet direct lukt; ieder lichaam is anders. Met de juiste informatie en ondersteuning verhoog je jouw kans om op een natuurlijke manier opnieuw zwanger te raken. Bekijk ook ons uitgebreide assortiment in de winkel om jouw kinderwens nog krachtiger te ondersteunen! Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Neem gerust contact met ons op – we helpen je graag verder.