zwanger worden supplementen

Het verlangen om zwanger te worden is voor veel mensen een bijzondere en spannende periode. Er komen vaak veel vragen en onzekerheden bij kijken, zeker als het even op zich laat wachten. Gelukkig zijn er tegenwoordig verschillende supplementen die de kans op een zwangerschap kunnen vergroten én bijdragen aan een gezonde start van het prille leven. In deze blog lees je waarom het gebruik van supplementen zo belangrijk is als je zwanger wilt worden en welke je zeker niet mag missen.

Waarom supplementen belangrijk zijn bij zwanger worden

Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse voeding als je zwanger wilt worden. Hoewel een gezonde en gevarieerde voeding de basis blijft, lukt het niet altijd om alle belangrijke voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden binnen te krijgen. Zeker in de preconceptiefase, waarin je lichaam zich voorbereidt op een zwangerschap, is het cruciaal dat je goed voorbereid bent en eventuele tekorten aanvult. Zo vergroot je niet alleen je eigen gezondheid, maar ook die van je toekomstige kindje.

Een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen kan invloed hebben op je vruchtbaarheid. Denk bijvoorbeeld aan foliumzuur, dat een bewezen effect heeft op het voorkomen van neurale buisdefecten bij de baby. Daarnaast kunnen ook tekorten aan ijzer, vitamine D en omega-3 vetzuren ervoor zorgen dat je minder snel zwanger wordt. Supplementen helpen om deze eventuele tekorten tijdig aan te vullen, zodat je lichaam optimaal functioneert en klaar is voor een zwangerschap.

Bovendien hebben supplementen vaak een gestandaardiseerde dosering, wat het makkelijker maakt om precies binnen te krijgen wat je nodig hebt. Zo voorkom je dat je te veel of juist te weinig van een bepaalde stof binnenkrijgt. Het kiezen van de juiste supplementen is dus niet alleen een investering in je eigen gezondheid, maar ook een belangrijke stap richting het zwanger worden op een verantwoorde manier.

Welke supplementen zijn essentieel voor de vruchtbaarheid

Foliumzuur is misschien wel het bekendste supplement voor vrouwen die zwanger willen worden. Het is wetenschappelijk bewezen dat een dagelijkse inname van 400 microgram foliumzuur de kans op neurale buisdefecten (zoals een open ruggetje) bij de baby aanzienlijk vermindert. Foliumzuur is daarom het eerste supplement dat wordt aangeraden vanaf het moment dat je actief probeert zwanger te worden, tot en met de eerste 10 tot 12 weken van de zwangerschap.

Vitamine D speelt ook een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid en zwangerschap. Veel vrouwen hebben, zeker in de wintermaanden, een tekort aan deze vitamine. Vitamine D ondersteunt de hormonale balans en draagt bij aan een gezonde ontwikkeling van de botten van je kindje. Het wordt aangeraden om dagelijks 10 microgram vitamine D te nemen als je zwanger wilt worden, ongeacht het seizoen.

Andere waardevolle supplementen zijn omega-3 vetzuren (DHA en EPA), ijzer en zink. Omega-3 vetzuren dragen bij aan een goede ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby, terwijl ijzer en zink belangrijk zijn voor een gezonde eisprong en het immuunsysteem. Een tekort aan één van deze stoffen kan de vruchtbaarheid verminderen, dus het is verstandig om dit aan te vullen met een kwalitatief supplement, zeker als je weet dat je dit niet voldoende uit je voeding haalt.

Het gebruik van supplementen bij het zwanger worden is dus geen overbodige luxe, maar een belangrijke ondersteuning voor zowel je eigen gezondheid als die van je toekomstige kindje. Door gericht te kiezen voor de juiste supplementen, zoals foliumzuur, vitamine D, omega-3 vetzuren, ijzer en zink, vergroot je je kans op een gezonde zwangerschap. In onze winkel vind je een zorgvuldig samengesteld assortiment aan supplementen voor vrouwen die zwanger willen worden. Zorg goed voor jezelf en neem de eerste stap naar een gezonde zwangerschap met de juiste supplementen!