zwanger worden foliumzuur

Zwanger worden is een bijzondere en spannende periode in het leven van veel vrouwen. Bij het plannen van een zwangerschap is het belangrijk om je goed voor te bereiden, zodat je de kans op een gezonde zwangerschap en een gezonde baby vergroot. Eén van de eerste én belangrijkste stappen daarbij is het slikken van foliumzuur. Veel vrouwen vragen zich af waarom foliumzuur zo belangrijk is en wanneer je het precies moet gaan slikken. In deze blog vertellen we je alles wat je moet weten over foliumzuur en zwanger worden, zodat jij goed voorbereid aan deze bijzondere periode kunt beginnen.

Waarom foliumzuur essentieel is bij zwanger worden

Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11, speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling van het ongeboren kindje, vooral in de eerste weken van de zwangerschap. Tijdens deze periode ontwikkelt zich het zenuwstelsel van de baby, waaruit later het ruggenmerg en de hersenen ontstaan. Een tekort aan foliumzuur kan het risico op neurale buisdefecten, zoals een open ruggetje (spina bifida) of een hazenlip, aanzienlijk vergroten. Daarom wordt het gebruik van foliumzuur sterk aanbevolen door verloskundigen en artsen.

Naast de vermindering van aangeboren afwijkingen draagt foliumzuur ook bij aan de vorming van DNA en aan de groei van de placenta. Foliumzuur is onmisbaar in het proces van celdeling en celvorming, wat essentieel is voor een goede ontwikkeling van het embryo. Omdat je lichaam foliumzuur niet zelf aanmaakt en het vaak moeilijk is om voldoende foliumzuur uit voeding te halen, is het slikken van een supplement noodzakelijk bij een zwangerschapswens.

Uit onderzoek blijkt dat veel vrouwen niet voldoende foliumzuur binnenkrijgen via hun dagelijkse voeding. Groene bladgroenten, peulvruchten en volkorenproducten bevatten wel foliumzuur, maar meestal niet genoeg om aan de dagelijkse behoefte tijdens de zwangerschap te voldoen. Supplementen zijn daarom een eenvoudige en effectieve manier om ervoor te zorgen dat je voldoende foliumzuur binnenkrijgt ter voorbereiding op en tijdens de zwangerschap.

Wanneer en hoe begin je met foliumzuur slikken?

Het is aan te raden om al met foliumzuur te beginnen zodra je zwanger wilt worden. Het advies van de Gezondheidsraad is om dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken vanaf het moment dat je stopt met anticonceptie tot ten minste acht weken in de zwangerschap. Dit omdat de neurale buis van de baby zich al in de eerste vier weken na de conceptie sluit, vaak nog voordat je zelf weet dat je zwanger bent. Op tijd beginnen is dus erg belangrijk!

Foliumzuur is zonder recept verkrijgbaar bij de drogist, apotheek of online in gespecialiseerde winkels. Kies altijd voor een supplement dat specifiek bedoeld is voor zwangere vrouwen of vrouwen met een kinderwens, zodat je zeker weet dat je de juiste dosering binnenkrijgt. Het supplement kan het beste dagelijks op een vast moment ingenomen worden, bijvoorbeeld bij het ontbijt, zodat het onderdeel wordt van je dagelijkse routine en je het minder snel vergeet.

Ook als je zwanger bent geraakt en je niet zeker weet of je op tijd bent gestart met foliumzuur, wordt geadviseerd om er direct mee te beginnen en ermee door te gaan tot minimaal de twaalfde week van de zwangerschap. Daarnaast is het goed om je arts of verloskundige te raadplegen over het gebruik van foliumzuur en andere supplementen die bijdragen aan een gezonde zwangerschap. Zo weet je zeker dat je alles doet om je baby de best mogelijke start te geven.

Foliumzuur is een kleine, maar o zo belangrijke stap in de voorbereiding op je zwangerschap. Door op tijd te starten met het slikken van foliumzuur, geef je je kindje de beste kans op een gezonde ontwikkeling. In onze winkel vind je verschillende betrouwbare foliumzuur supplementen die speciaal zijn afgestemd op vrouwen met een kinderwens. Zorg goed voor jezelf én je toekomstige baby door vandaag nog te beginnen met foliumzuur – een kleine investering met een grote waarde! Heb je nog vragen of wil je persoonlijk advies? Neem gerust contact met ons op of kom langs in onze winkel.